Yoga

Pourquoi faire du Yoga chez Inspire Tours ?

Chez Inspire, nous mettons l’accent sur une approche bienveillante et personnalisée du Yoga, grâce à nos cours en petits groupes.

Pourquoi pratiquer le yoga en petit groupe ?

• Pratique plus efficace
• Correction des postures
• Approche individualisée
• Progression plus rapide
• Meilleur suivi
• Des bienfaits plus prononcés
• Un esprit plus convivial

Bénéfices du Yoga

• Diminution du stress et de l’anxiété
• Relaxation profonde
• Tonification du corps et renforcement musculaire
• Prévention des blessures
• Soulagement des tensions et raideurs accumulées
• Gain de souplesse
• Amélioration de la respiration
• Plus d’énergie
• Affinement de la silhouette

Comment pratiquer le Yoga chez Inspire Tours ?

Nous vous offrons une expérience immersive et adaptée à vos besoins :

• Plusieurs types de cours disponibles
• Choix du professeur
• Réservation en ligne
• Matériel fourni sur place
• Adapté à tous les niveaux
• Séances d’1h

Offre de découverte

Bénéficiez d’une séance offerte pour deux séances achetées. 60€ au lieu de 80€.

Déroulement d’un cours de Yoga chez Inspire

Chez Inspire, chaque cours est conçu pour offrir une expérience enrichissante et personnalisée, grâce à l’attention portée par nos professeurs qualifiés.

1. Accueil et préparation

Dès votre arrivée, vous serez accueilli dans un environnement calme et apaisant. Prenez quelques instants pour vous installer et poser vos affaires. Notre professeur sera présent pour répondre à vos questions et vous aider à vous préparer.

2. Introduction et centrage

La séance commence par une courte présentation du thème du jour, suivie d’une phase de centrage pour se recentrer sur l’instant présent.

3. Échauffement

Une série de mouvements doux pour préparer le corps aux postures plus profondes et gagner en flexibilité.

4. Séquence de postures (Asanas)

Des postures adaptées à votre niveau, avec des ajustements personnalisés pour favoriser la progression.

5. Travail respiratoire (Pranayama)

Des exercices de respiration pour dynamiser le corps et apaiser l’esprit.

6. Relaxation et méditation

Une phase finale de relaxation profonde (Savasana) pour intégrer les bienfaits du cours.

7. Clôture et partage

Un moment d’échange pour poser des questions et partager son ressenti.

Les types de Yoga chez Inspire

Nous proposons plusieurs styles de Yoga pour répondre à vos attentes et besoins.

Hatha Yoga

Le Hatha est la forme la plus traditionnelle du yoga. Il se pratique à un rythme doux, avec un travail sur les postures, la respiration et la relaxation. Accessible à tous, il permet de renforcer le corps en douceur, d’améliorer la posture et de retrouver équilibre et sérénité.

Avec Marine les lundis de 12h30 à 13h30 et avec Pauline les jeudis de 18h à 19h

Ashtanga Yoga

L’Ashtanga est un yoga dynamique basé sur une série de postures précises réalisées dans un ordre défini. On synchronise chaque mouvement avec la respiration pour créer un enchaînement fluide et énergique. C’est une pratique idéale pour renforcer le corps, améliorer la concentration et développer endurance et souplesse.

avec Océane les samedis de 15h45 à 16h45

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa est un yoga fluide où les postures s’enchaînent comme une chorégraphie, guidées par la respiration. Chaque séance est différente, ce qui rend la pratique créative et variée. Dynamique mais adaptable à tous les niveaux, il permet de tonifier le corps tout en apaisant l’esprit.

avec Mathilde les mardis de 18h à 19h

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative. Les postures sont tenues plusieurs minutes afin d’étirer en profondeur les muscles et les tissus conjonctifs. Ce yoga favorise la détente, la souplesse et l’apaisement mental. Parfait pour relâcher les tensions et équilibrer une vie active.

avec Sabine les lundis de 19h30 à 20h30

Yoga Senior

Adapté aux besoins spécifiques des personnes âgées, le yoga senior propose des postures douces, des exercices de respiration et de relaxation. L’objectif est de préserver la mobilité, améliorer l’équilibre, renforcer en douceur et cultiver le bien-être à tout âge, dans un cadre sécurisant et bienveillant.

avec Pauline les mardis de 11h à 12h

Yoga pré-natal

Le yoga prénatal accompagne les futures mamans tout au long de la grossesse. Il soulage les tensions, améliore la posture, prépare le corps à l’accouchement et favorise la connexion avec son bébé. Les séances se déroulent en douceur, avec des postures adaptées et un travail spécifique sur la respiration et la relaxation.

avec Cassandre les jeudis de 11h à 12h15